Самопознание - разобраться в себе статьи психолога

Самопознание

Сортировать
Сначала новые
Сначала новые
Сначала старые
Советы психолога
Внутренние конфликты
Самопознание
Как бороться с эмоциональным выгоранием: причины и факторы
Об эмоциональном выгорании мы уже говорили ранее, но тема настолько значима, что возвращаемся к ней снова.
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Советы психолога
Внутренние конфликты
Самопознание
Как избавиться от навязчивых мыслей: 7 советов психолога
Навязчивые мысли (обcессии) хотя бы иногда преследовали каждого из нас. Выключен ли утюг, удастся ли хорошо сдать экзамен, почему он не звонит и каковы шансы на повышение — то, что нас волнует, то и дело всплывает в сознании.
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Советы психолога
Внутренние конфликты
Самопознание
Страхи и тревога, мешающие жить
В нашем стремительно меняющимся и, наряду с этим, находящимся под сильным давлением социуме, в котором мы живём, крайне важно осознавать разницу между такими часто встречающимися (у каждого из нас!), и, на первый взгляд, слабо различимыми друг от друга эмоциональными проявлениями – тревогой и страхом.
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Внутренние конфликты
Самопознание
"Я", снова "Я" и… принятие себя: часть 3
Одна из непоколебимых истин нашей жизни заключается в том, что гармоничные отношения с самим с собой – залог психологического благополучия. Отношения с самим собой – одни из самых важных отношений, которые следует развивать, если вы стремитесь вести благополучную жизнь. А это значит – принимать то, что не изменить, и быть готовым менять, казалось бы, собственные глубинные (иногда – устоявшиеся) мысли, а значит - поведение.
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Советы психолога
Внутренние конфликты
Самопознание
"Я", снова "Я" и… принятие себя: часть 2
В особо эмоционально тяжёлые дни для многих людей становится трудным поверить в то, что всё наладиться. В  дни, когда вы совершаете ошибки, когда вам не нравится, как вы выглядите или когда чувствуете себя абсолютно несчастным, ваше принятие себя находится на грани.
К счастью, принятие себя – это то, что мы можем развивать. Попробуйте посмотреть на любовь к себе как на умение, которое вы можете практиковать, а не как на врожденную черту, которой, по вашему мнению, у вас нет (а ведь многие люди думают именно так!). Я хочу раскрыть вам некоторые способы принятия себя, и я верю, что уже сегодня вы сделаете свой день немного лучше. ☺
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Советы психолога
Внутренние конфликты
Самопознание
"Я", снова "Я" и… принятие себя: часть 1
Этот прекрасный момент – согласие и мир с самим собой… И, хотя многие из нас безоговорочно принимают других людей в своей жизни, но себя принимают и ценят гораздо реже и в меньшей степени. Умение принимать себя таким, каким вы являетесь, меняет жизнь. Почему? Во-первых, вы перестаете фокусироваться на необходимости ожидания одобрения от других. Но как научиться принимать себя – особенно если вы тот человек, который устанавливает для себя высокие стандарты?
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Советы психолога
Самопознание
Контролируем эмоции
Гипнотерапия гнева: часть 1
Порой все мы злимся и выходим из себя. Чувство гнева является нормальной частью нашего жизненного опыта. Негативные эмоции проистекают из ситуаций, которые вынуждают нас испытывать разочарование, переживать предательство, слышать оскорбления в свой адрес или практиковать психологическую самозащиту по отношению к агрессору. Для многих из нас гнев – одна из часто переживаемых естественных эмоций, которая быстро проходит, не задерживаясь.
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Советы психолога
Самопознание
Контролируем эмоции
Гипнотерапия гнева: часть 2
Многие люди являются пленниками своего гнева. Мы переживаем это чувство по самым разным причинам. Ведь порой жизнь может быть наполнена большим количеством стрессовых событий, и гнев в данном случае будет являться прямой попыткой справиться с ними.
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Советы психолога
Самопознание
Контролируем эмоции
Гипнотерапия гнева: часть 3. Как справиться с проблемой самоконтроля?
Гнев - это нормальная, естественная эмоция, которую мы все время от времени испытываем: она может варьироваться от лёгкого раздражения и неудовлетворения до неконтролируемой ярости. Но как отследить собственное состояние, чтобы предотвратить негативные переживания и проявления?
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Самопознание
Гипноз
С чего начинается гипнотерапия?
Иногда мы зацикливаемся на том, что не понимаем; на вопросах, почему мы что-то делаем или почему чувствуем то, что чувствуем - потому что по каким-либо причинам не можем найти рационального смысла и объяснения происходящему. Гипнотерапия получает доступ к тем эмоциональным убеждениям, которые являются триггерами нашей тревоги. Но давайте по порядку. Гипнотерапия позволяет нам погружаться в глубины нашего сознания. И всё же у многих гипноз вызывает немалое количество вопросов – сейчас мы разберём основные из них.
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Самопознание
Гипноз
Гипнотерапия: мифы и предрассудки
Существует множество различных мифов и заблуждений о гипнозе и о гипнотерапии; некоторые из них забавны, некоторые основаны на страхах и предрассудках. Но объединяет их одно – они подвергаются критике, и это прекрасно. ☺ Я предлагаю вам разобрать каждый миф, преследующий сегодня знания о гипнозе, и убедиться, что всё-таки миф всегда остаётся за дверью предрассудков.
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Самопознание
Гипноз
Гипнотерапия
Суггестии и гипноз
Под гипнотическим внушением традиционно понимаются суггестии – безопасное психологическое воздействие на сознание клиента с целью некритического восприятия им позитивных установок и убеждений. В этой статье я хотела бы подробнее осветить понятие суггестий и их роль в гипнозе; вопросов очень много – так давайте разберём их по порядку.
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Самопознание
Гипноз
Эффективность гипнотерапии: современные исследования
*Дребезжащее постукивание по чайной чашке*… «‎Ваши веки тяжелеют»‎. Клише, которое все мы с вами не раз наблюдали по ту сторону кинематографического экрана, говорило нам о погружении собеседника в состояние гипнотической неопределённости, а у непосвящённого человека дополняло образ психотерапевта, аккуратно и магнетически размахивающего карманными часами.
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Самопознание
Гипноз
Гипнотерапия или когнитивно-поведенческая терапия: что выбрать? Коротко о главном
Парадоксально, но на сегодняшний день люди с наиболее распространенными психологическими проблемами (тревожность, стресс, депрессивные проявления, фобии) относятся к числу наименее склонных к обращению за психологической помощью. Терапия таких проявлений традиционно делится на два основных подхода - медикаментозное лечение и психологическая помощь / психотерапия. Психотерапия имеет неоспоримое преимущество перед медикаментозным лечением, ведь в большинстве своём эффект при приёме лекарственных препаратов действует исключительно ограниченное время, в то время как психотерапевтические методы имеют немалое количество доказательств продолжительности терапевтического воздействия – уже после окончания психотерапии
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Самопознание
Тревожность
Стресс
Тревожность: триггеры и гипнотерапия
Многие из нас периодически испытывают стресс, беспокойство или раздражение - по самым разным причинам. Обычно эти чувства мимолетны и исчезают так же быстро, как и появляются. Однако для тех, кто испытывает тревожность, эти проявления длятся дольше и являются более интенсивными. Вы волнуетесь / боитесь чего-то, и поэтому начинаете избегать определённых ситуаций или событий. Тревожность усложняет повседневные задачи, мешая вам делать то, что вы хотите. Существует большое количество методов, которые помогают справиться с тревогой; одним из них является гипнотерапия, направленная на поиск первопричины проблемы, провоцирующей тревожное состояние, и главное – на изменение вашего отношения к тревоге; это делает гипноз одним из эффективных способов поддерживать здоровую жизнь.
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог

Записаться на прием
Стоимость консультации от 10 000 рублей
Или заполните форму