Зависимые отношения — помощь психолога в Москве по цене от 10 000 руб | Выход из зависимых отношений с помощью клинического психолога Варвары Зародиной

Помощь психолога при зависимых отношениях

Помощь психолога при зависимых отношениях
Записаться на прием

Стоимость консультации от 10 000 рублей

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Зависимые отношения, к сожалению, явление нередкое. И хотя подобный формат встречается и в деловой сфере, и между работниками и работодателями, друзьями или родственниками, чаще всего имеют в виду именно личные, парные взаимоотношения. В некоторой степени зависимость от партнера нормальна и даже обязательна, иначе люди не могли бы оставаться вместе продолжительное время. Однако при этом необходимо найти правильные, здоровые пропорции. В этой статье коснемся того, как выявить деструктивные моменты и что можно предпринять по этому поводу.

Что такое зависимые отношения

Для начала разберемся, что считать зависимостью. В жизни мы используем разные способы, чтобы снять стресс, почувствовать себя лучше, ощутить положительные эмоции. Например, можно встретиться с друзьями или любимым человеком, сходить на тренировку, послушать определенную музыку, сделать медитацию, прогуляться по парку или вкусно поесть. Проблемы начинаются тогда, когда способ достичь желаемого состояния остается только один ― например, успокоиться без сигареты не удается, мало того, если нет возможности покурить, негатив усиливается. И хотя трудоголизм или фанатично здоровый образ жизни в обществе не считаются чем-то плохим, особенно по сравнению с алкоголем, различными веществами или игроманией, для психики самого человека они могут быть столь же разрушительны.

В зависимых отношениях возникает подобный эффект ― без партнера полноценная жизнь кажется невозможной. «Без тебя меня нет», «Если ты меня покинешь, в тот же вечер я умру» ― романтичные стихи и песни создают иллюзию, что такая любовь является идеальной. Однако в жизни подобные отношения откровенно деструктивны, причем для обеих сторон ― неслучайно некоторые психологи называют любовь неврозом. В семье это касается не только романтики и интимной сферы, но и приземленных, бытовых вопросов. И хотя считается, что мужчина ориентирован больше на успех в социуме, а женщина ― на создание семьи, зависимость в паре является проблемой для обеих сторон.

Вот некоторые признаки того, что вы находитесь в зависимых отношениях:

  • Один из партнеров считает, что он «приз» для второго, поэтому тому нужно очень стараться, чтобы оправдать доверие и заслужить любовь. «Один любит, а другой позволяет себя любить» ― высказывание популярное, но если перекос явно выражен, с зависимостью нужно бороться.

  • Невозможность сказать «нет» ― о необходимости отстаивать свои границы и уважать чужие говорится много, а возможность отказаться и способы реагирования на отказ при этом один из самых ярких маркеров. Это может касаться сексуальных экспериментов, планирования выходных, посиделок с друзьями и любых других вопросов ― и важно понимать, чьи границы при этом защищены, а чьи страдают. Например, жена запрещает встречаться с бывшей одноклассницей ― возможно, у нее есть реальные поводы для ревности, и тогда выходом может быть отказ от встречи или общение вместе с супругами. Чтобы оценить справедливость претензий, попробуйте «отзеркалить» ситуацию ― если муж вправе что-то запретить жене, а она не может сделать то же самое по отношению к нему, налицо явный перекос.

  • Неправильное распределение ответственности ― если один из партнеров неспособен заработать себе на жизнь или не может приготовить себе ужин, это уже может свидетельствовать о проблемах. При этом нужно различать «не мочь» и «не уметь» ― иногда «специализация» удобна, но при необходимости каждый способен справиться сам, и оба участника взаимоотношений это понимают, такая ситуация в корне отличается от схемы «он/она без меня пропадет». Если есть ощущение, что разрыв будет подобен потере руки или ноги для одного или обоих партнеров, это уже признак зависимости.

Есть и другие сигналы о зависимых отношениях ― невозможность свободно говорить о своих чувствах, распределение ролей у взрослых в системе «родитель-ребенок», двойные послания, когда человеку предъявляются взаимоисключающие требования, применяется манипулирование. Созависимость, когда один из партнеров страдает от алкоголизма, наркомании или другой зависимости, а второй не уходит и приносит собственную жизнь в жертву, также является разновидностью зависимых отношений. Пожалуй, главный признак деструктивности ― ваши собственные ощущения. Если вам плохо, вы подавлены, страдаете от чувства вины или раздражения, но боитесь и не можете расстаться с партнером, будущее видится в мрачных тонах, скорее всего, есть нездоровая зависимость в отношениях. Если вы все время волнуетесь о том, как к вам относится партнер, не разлюбил ли, как вызвать у него желаемую реакцию, это свидетельствует о зависимых отношениях. Более четко осознать и сформулировать проблемы поможет психолог, как и найти пути их решения.

Что делать, чтобы оздоровить зависимые отношения

К сожалению, не всегда есть возможность исправить сложившуюся ситуацию. Иногда лучший выход ― разорвать всяческие связи, особенно если были эпизоды насилия. В других случаях можно ограничиться формальным взаимодействием. При этом, находясь внутри отношений, человек часто просто не замечает вариантов действий, которыми он ранее не пользовался, ― как и при других стрессах, сознание будто сужается, лишая возможности мыслить и действовать непривычным способом. В ходе работы я как психолог помогаю людям не только осознать имеющиеся сложности, но и найти выходы.

Но если оба партнера хотят сохранить и улучшить отношения, такая возможность обычно есть, хотя эта работа достаточно длительная. Ведь чаще всего подобные нездоровые паттерны закладываются еще в детстве, когда мы берем пример с родителей, литературных и киноперсонажей, других значимых людей. Также случается, что детей втягивают в отношения взрослых в роли Спасателя в треугольнике Карпмана или используют как замену второго супруга. В результате человек уже в собственной паре пытается использовать усвоенные шаблоны, а их изменение, поиск и внедрение альтернативных вариантов требует много времени.

Сесть за стол переговоров и откровенно озвучить накопленные страхи, претензии и ожидания, чтобы изменить отношения в лучшую сторону, ― хороший способ, но при зависимости он часто не работает, давая в лучшем случае только временный эффект. Причин тому несколько: это и перекладывание ответственности на одного из партнеров, и нарушенная коммуникация, когда смыслы слов искажаются, и сложность изменения автоматических, усвоенных много лет назад реакций, и страх, что перемены могут разрушить даже то, что уже есть. Так жена алкоголика может подсознательно бояться, что бросившему пить мужу она станет не нужна, им будет не о чем говорить или он сможет найти кого-то лучше. Или мужчина думает, что без тотального контроля с его стороны любимая женщина станет жертвой какого-нибудь ловеласа. В таких случаях требуется профессиональная психологическая помощь, ведь сначала требуется выявить скрытые мотивы, из-за которых люди поддерживают зависимые отношения.

Как психолог я часто работаю с запросом на выход из зависимых и созависимых отношений, причем клиенты обращаются как вместе с партнером, так и поодиночке. В ходе терапии людям удается определить собственные чувства, осознать совершенные ошибки, научиться различать реальность и трактовки, разделять ответственность и брать на себя свою, отказавшись от чужой. Это помогает не только в личной, но и в деловой или дружеской сфере замечать попытки манипулировать или перекладывать ответственность, поэтому в них клиенты также видят позитивные изменения. Если мужчина и женщина хотят сохранить свою пару, чаще всего отношения нормализуются ― при условии, что оба готовы к изменениям. Однако даже если они расстаются, после такой работы вы уже не вступите в деструктивные, зависимые отношения, а сможете построить здоровые, равноправные, полноценные.

Варвара
Зародина

Клинический психолог - гипнолог

Я — Варвара Зародина, клинический психолог,
помогающий людям справляться с самыми разными
психологическими проблемами. Прошла обучение в России,
Соединенных Штатах и Швейцарии и продолжаю изучать
новые методики, используемые в разных направлениях психологии,
участвую в конференциях и семинарах, вхожу в профессиональные
сообщества, в частности, являюсь членом ассоциации гипнологов NGH,
веду тематический YouTube- канал, публикую научные статьи.
Работаю как медицинский психолог в Москве, провожу
патопсихологическую диагностику, а также когнитивные тренинги.

Работаю в направлениях
  • Клиент-центрированный подход
  • Позитивная психотерапия
  • Эмоционально-образная терапия
  • Гипноз
Проведено более 3000
консультаций, из них около
половины в онлайн режиме
Более 500 успешно решенных
проблем, счастливых жизней и
людей
Более 10 лет психологической
практики и постоянного
повышения квалификации
Более 3 лет являюсь
сертифицированным гипнологом
и консультантом коррекции веса
Дипломы и сертификаты
Стоимость
Консультация
  • Онлайн, 1 час 10 000 руб
  • Очная, 1 час 10 000 руб
Записаться на прием
Стоимость консультации от 10 000 рублей
Или заполните форму

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Отзывы
Действительно может найти болевые точки своего пациента и помочь ему преодолеть все страхи и неуверенность.
Марина
Москва
Первые сеансы прошли тяжело, не могла раскрыться и рассказать все, что накопилось. Даже заплакать не могла. Но Варвара Васильевна была так терпелива, тепла, тактична, что как-то само все пошло. Спасибо, боялась, что будут смеяться или скажут, что мои проблемы — ерунда. Но такого не случилось.
Алена
Москва
Статьи
Как выйти из токсичных отношений: 4 шага
О токсичности сейчас говорят много. Но люди склонны оправдывать тех, кто им дорог, ведь все хотят хорошего, просто не умеют это правильно выразить.
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Когда нужно заканчивать отношения: 15 признаков
Строить отношения тяжело, поэтому недопонимания  и ссоры случаются во всех парах. Однако частые конфликты могут служить признаком того, что отношения пора заканчивать.
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Страх новых отношений после развода
Развод — это всегда больно, сложно и страшно. В отношениях люди строят общий быт, узнают друг друга, решают совместные проблемы и радуются общим успехам.
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Новые отношения после развода
После расставания с любимым человеком, с которым клялись быть всегда вместе, строили планы, справлялись с проблемами и радовались успехам, кажется, что такого больше не будет. Сравнивая мечты и реальность, многие просто боятся снова поверить в возможность взаимной любви и счастья.
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Как общаться с бывшим мужем после развода: советы психолога
Разводиться после нескольких лет совместной жизни всегда непросто. Ситуация осложняется еще и тем, что после развода чаще всего остаются связи, которые нельзя рвать: дети, друзья, совместные проекты, имущество. И полностью исключить взаимодействие просто невозможно.
photo
Варвара Зародина
Клинический психолог
Услуги психолога
Страхи и фобии
Боитесь иррационально, не можете объяснить страх логически. Нередко приступы страха сопровождаются паническими атаками.
Неуверенность в себе
Не можете высказать свое мнение, отстоять свою позицию, не ощущаете себя ценным и значимым — это последствия неуверенности в себе и низкой самооценки.
Проблемы с лишним весом
Переедание, отклонения в пищевом поведении, вредные пищевые привычки
Проблемы с личной жизнью
Повторяющиеся ситуации, сложно знакомиться, общаться, отношения заходят в тупик и заканчиваются в одной и той же точке