Психотравма — помощь психолога в Москве по цене от 10 000 руб | Проработка психологической травмы с клиническим психологом Варварой Зародиной

Проработка психотравм с психологом

Проработка психологической травмы
Записаться на прием

Стоимость консультации от 10 000 рублей

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Психологическая травма возникает в результате сильного стресса — причиной его может быть утрата близкого человека, предательство, серьезное заболевание, резкое ухудшение условий жизни, преступление или насилие, жертвой которого стал человек, и другие ситуации. У каждого из нас свой порог устойчивости — иногда то, с чем один может справиться самостоятельно, для другого становится серьезной психотравмой. Поэтому в таких случаях не надо ориентироваться на чужие примеры — если вы чувствуете, что вам или вашим близким, столкнувшимся с подобной проблемой, не удается восстановить устойчивость, лучше не откладывать обращение к психологу, имеющему опыт помощи при психологической травме.

Виды психологических травм

Есть разные классификации психотравм. Например, по продолжительности ситуаций, вызвавших стресс, их разделяют на 3 разновидности:

  • Шоковые — случаются в моменты, когда возникает угроза жизни человека и его близких. Если ситуация затягивается, человек может адаптироваться к ней.

  • Острые — связаны с событиями, резко ухудшающими условия жизни человека, хотя и не угрожающие ей. Это может быть потеря работы или имущества, разрыв отношений, домогательства и другие унизительные ситуации.

  • Хронические — при продолжительном стрессе, который может длиться годами. Такие психотравмы возникают при поддержании токсичных деструктивных отношений в семье или на работе, физических и психологических перегрузках, сильной зависимости от определенных людей, которые используют ее для морального и физического давления, шантажа.

Если шоковые и острые психотравмы относительно краткосрочны, а признаки их обычно выражены, то при хронических травмах стресс накапливается постепенно, а человек может настолько привыкнуть к подобному, что считает это нормальным, лишая себя шансов на позитивные изменения. Важно прислушиваться к себе и не бояться обратиться за психологической помощью, чтобы устранить источник стресса, изменить модель поведения и восстановиться после психологической травмы.

По тому, какие ценности затрагиваются, выделяют такие виды:

  • Травмы потери — поскольку имущество, жилище, окружение часто воспринимаются как продолжение самого человека, лишение чего-то, принадлежащего нам, воспринимается как покушение на наш мир, создает ощущение беззащитности и одиночества.

  • Экзистенциальные — схожи с шоковыми, связаны с угрозой жизни или ценностям, составляющим основу личности, выбивающие почву из-под ног.

  • Травмы совершенных ошибок — стыд, чувство вины, которые не удается эффективно переработать. Причем такие ощущения могут возникать по поводу не только собственных действий, но и других людей — членов семьи, друзей, профессионального сообщества, сограждан и т. д.

  • Травмы отношений — ситуации, которые были восприняты как предательство, вызывают впоследствии страх и неспособность строить доверительные отношения. Могут касаться как конкретных сфер жизни — например, поиска партнера, друзей или взаимодействия в рабочей обстановке, — так и общения с людьми в целом.

При этом произошедшее событие способно вызвать разную или смешанную реакцию. Например, смерть или уход близкого человека может относиться к любому из этих видов — для кого-то это потеря того, что он считал своим, другой погружается в поиск, что он сделал не так и мог ли повлиять на ситуацию, третий замыкается в себе, боясь повторения, если он снова с кем-то сблизится. А для четвертого буквально рушится мир и все, во что он верил. Люди разные — отличаются и реакции, и способы проработки психотравм, которые будут более эффективны для конкретного человека.

Причины и симптомы психологической травмы

Одним из основных факторов считается неожиданность травмирующего события. Это действительно повышает риск возникновения психотравмы, однако не является обязательным условием. Смерть близкого в результате продолжительной болезни переживается порой так же тяжело, как и внезапная кончина, а явный конфликт с человеком, о сложном характере которого было известно заранее, может травмировать так же, как и неожиданное столкновение. Многое определяется физиологическими особенностями нервной системы, воспитанием, внешней средой, поэтому говорить об однозначных зависимостях здесь сложно. Повышают риск психологических травм:

  • ощущение несправедливости или жестокости;

  • подобная ситуация была раньше — например, в детстве или юности, и осталась не проработана;

  • человек чувствует себя беззащитным — он не видел или не мог воспользоваться возможностями для предотвращения травмирующего события;

  • отношение окружающих, установки — например, если в обществе или ближайшем окружении принято обвинять жертву, человек страдает не только от самой ситуации, но и от ложного чувства вины и невозможности получить поддержку, что может приводить к хронической психотравме.

Причем событие может произойти не только с самим человеком, но и с его близкими или даже посторонними, однако он эмоционально вовлекается в это. Пьющий сосед, избивающий свою жену, чрезмерно натуралистичный репортаж с места преступления, информация об измене в семье знакомых — чувствительного человека даже такие, для кого-то малозначимые факты, могут травмировать, особенно если подобных эпизодов много. Авто- и авиакатастрофы, стихийные бедствия, политические конфликты и экономические кризисы влияют на большинство людей, создавая напряженность и травмируя многих из них.

Одним из признаков психотравмы может быть изменение характера, поведения и привычек человека не в лучшую сторону. Опоздания вместо пунктуальности, агрессивность или замкнутость вместо доброжелательности — такие перемены часто возникают после травмирующей ситуации.

Резкие перепады настроения, преобладание негативных эмоций и переживаний — также повод предположить психологическую травму. Однако постоянно подавлять гнев и раздражительность, сдерживать себя не менее вредно — это приводит к проблемам нервной и сердечно-сосудистой системы, эндокринным расстройствам, а специалисты по психосоматике считают подавление эмоций одной из причин онкологических заболеваний. Поэтому тахикардия, нарушения сна, аутоиммунные расстройства, тремор конечностей, спазмы в мышцах, изменение пищевого поведения и т. д. часто свидетельствуют о том, что человек пострадал от психотравмы.

Как и тревожность, чувство тоски, ощущение беспомощности и безысходности, нарушения концентрации внимания, рассеянность. Но главной проблемой и одновременно ее признаком становится неверие в себя, людей, добро. Причем в глубине души человек остается добрым и ранимым, но прячет это, внешне демонстрируя равнодушие, позволяя себе циничные высказывания. Что приводит к усугублению ситуации — внутренним конфликтам и потере настоящего взаимопонимания с окружающими.

Как справиться с психологической травмой

С травмирующими ситуациями сталкиваются практически все — ни богатство, ни молодость, ни другие достоинства не дают гарантий, а иногда и наоборот, провоцируют зависть других людей и проблемы. Многие религиозные и философские учения дают рекомендации, как пережить травмирующее событие. Здоровый образ жизни и физические нагрузки также помогают дать выход накопившимся переживаниям и напряжению. Но, к сожалению, действительно серьезная психологическая травма редко может быть проработана доступными для самостоятельного использования способами. И даже профессиональные психологи в таких случаях прибегают к помощи коллег, чтобы получить поддержку, суметь расширить рамки восприятия, отпустить эмоции, освоить новые способы реагирования на ситуацию.

Если вы страдаете от психотравмы или с ней столкнулись ваши близкие, не надо ждать, что время вылечит — помощь специалиста обеспечит результат быстрее и эффективнее, кроме того, психолог даст рекомендации по выполнению определенных практик, которые помогут справляться со стрессом и неприятными симптомами, реагировать на различные ситуации и т. д. А также определит, нужна ли в конкретном случае пациенту серьезная медикаментозная поддержка, достаточно легких седативных препаратов или можно обойтись без приема лекарственных средств. Особенно нужна помощь специалиста, если человек находится во враждебном или равнодушном окружении — отсутствие поддержки усиливает негативные переживания и проявления психотравмы.

Я — Варвара Зародина, клинический психолог, имеющий большой опыт помощи людям, в т. ч. в проработке психологических травм. Благодаря большому выбору используемых методик и техник помогаю справиться как с острыми и шоковыми состояниями, так и с длящимися годами хроническими травмами. Если вы находитесь не в Москве или вам комфортней дистанционный формат, возможно проведение консультаций через Skype или другое приложение. Чтобы записаться на первичную консультацию, позвоните или напишите в WhatsApp на номер +7 985 530-63-33.

Варвара
Зародина

Клинический психолог - гипнолог

Я — Варвара Зародина, клинический психолог,
помогающий людям справляться с самыми разными
психологическими проблемами. Прошла обучение в России,
Соединенных Штатах и Швейцарии и продолжаю изучать
новые методики, используемые в разных направлениях психологии,
участвую в конференциях и семинарах, вхожу в профессиональные
сообщества, в частности, являюсь членом ассоциации гипнологов NGH,
веду тематический YouTube- канал, публикую научные статьи.
Работаю как медицинский психолог в Москве, провожу
патопсихологическую диагностику, а также когнитивные тренинги.

Работаю в направлениях
  • Клиент-центрированный подход
  • Позитивная психотерапия
  • Эмоционально-образная терапия
  • Гипноз
Проведено более 3000
консультаций, из них около
половины в онлайн режиме
Более 500 успешно решенных
проблем, счастливых жизней и
людей
Более 10 лет психологической
практики и постоянного
повышения квалификации
Более 3 лет являюсь
сертифицированным гипнологом
и консультантом коррекции веса
Дипломы и сертификаты
Стоимость
Консультация
  • Онлайн, 1 час 10 000 руб
  • Очная, 1 час 10 000 руб
Записаться на прием
Стоимость консультации от 10 000 рублей
Или заполните форму

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Отзывы
В.В. знает эффективные методики и поможет решить проблему. С ней в моей жизни произошли очевидные положительные изменения.
Карина
Москва
Помогла мне закрыть детскую травму, общались полгода раз в месяц
Константин
Москва
Услуги психолога
Страхи и фобии
Боитесь иррационально, не можете объяснить страх логически. Нередко приступы страха сопровождаются паническими атаками.
Неуверенность в себе
Не можете высказать свое мнение, отстоять свою позицию, не ощущаете себя ценным и значимым — это последствия неуверенности в себе и низкой самооценки.
Проблемы с лишним весом
Переедание, отклонения в пищевом поведении, вредные пищевые привычки
Проблемы с личной жизнью
Повторяющиеся ситуации, сложно знакомиться, общаться, отношения заходят в тупик и заканчиваются в одной и той же точке