Лишний вес — проблема для многих людей, ведь он не только зачастую выглядит неэстетично, но и оказывает негативное влияние на здоровье. Малоподвижный образ жизни и неправильная структура питания — объективные причины развития ожирения. Однако в большинстве случаев переедание имеет психологические корни. Поэтому и бороться с перееданием нужно, не полагаясь только на силу воли. Прежде всего, важно понять себя, свои причины переедать, найти более здоровые и эффективные способы решения этих проблем. Психолог по похудению в таком случае поможет разобраться в скрытых мотивах и выгодах пищевой зависимости и исправить ситуацию. После этого изменить режим питания и похудеть оказывается заметно проще.
Психологические причины переедания
Еда — это удовольствие. Если в жизни мало радостей, именно она становится основным источником положительных впечатлений, особенно если с детства награда ассоциировалась со сладостями и праздничным столом. Кроме того, пищевая зависимость может формироваться в таких случаях:
-
тревожность, страхи, фобии, панические атаки;
-
нервное перенапряжение, хронический стресс;
-
отсутствие цели и перспектив, ощущение бессмысленности жизни;
-
проблемы с общением и личной жизнью;
-
недовольство собственной фигурой и внешностью в целом;
-
низкая самооценка, концентрация на своих недостатках.
Как и в случаях с другими зависимостями, переедание лишь усиливает проблему, вызывая чувство вины, которое снова хочется «заесть», что замыкает порочный круг. Вырваться из него самостоятельно очень сложно. Похудение с психологом по отзывам клиентов, уже прошедших этот путь, гораздо эффективней и комфортней, поскольку профессионал помогает встать над ситуацией, увидеть ее со стороны, найти варианты действий, которые раньше не приходили в голову, а главное — изменить себя и свои привычные реакции, худеть в комфортном для себя темпе и формате, без избыточного стресса.
Чем опасен лишний вес
Несмотря на популяризацию бодипозитивного движения, красота и привлекательность ассоциируются прежде всего со стройностью, подтянутостью и активностью. Но неприятие своей внешности и неуверенность в себе — не единственный минус ожирения. Сердце и сосуды перегружаются, страдают от атеросклероза и гипертонии. Эндокринная система часто разбалансирована — одним из последствий регулярного переедания является сахарный диабет, нарушается выработка половых гормонов, в результате чего у женщин может прекратиться менструальный цикл, а у мужчин возникнуть половая дисфункция.
Увеличивается нагрузка на позвоночник и другие суставы — это приводит к атеросклерозу, появлению межпозвоночных грыж и протрузий, боли в коленях и т.д. Из-за падения иммунитета чаще возникают и другие заболевания.
Чем поможет консультация психолога по похудению
Понимание негативных последствий переедания повышает мотивацию — но ее редко хватает для достижения заметного и устойчивого результата. Ведь мотивы в таких случаях лежат гораздо глубже естественного голода — в сфере психологии, а еда часто заменяет любимого человека, признание заслуг, хобби. Она может быть способом себя порадовать или, наоборот, наказать, скрыть неудовлетворенность жизнью и наполнить яркими ощущениями или задавить другие желания тяжестью в желудке. Кроме того, организм сам через какое-то время начинает поддерживать привычку переедать, адаптируясь к чрезмерным порциям еды или избытку определенных продуктов, и отказ от них вызывает сильный дискомфорт.
Психолог, работающий с людьми, страдающими от лишнего веса, поможет разобраться в себе и найти ответы на вопросы:
-
какие события или эмоции провоцируют меня на переедание?
-
зачем я это делаю, какого результата хочу достичь?
-
чем я могу заменить эту привычку и как это сделать?
-
кто меня поддерживает и что сделать, чтобы поддержки было больше?
Часто люди с лишним весом страдают от нелюбви к себе и заниженной самооценки, даже если маскируют их под маской уверенности — признать это, найти истоки такого отношения и проработать ситуацию, приняв и полюбив себя, также поможет работа с психологом по похудению, очно или онлайн. Но главное — профессионал поможет вам не просто разобраться в причинах, в том числе скрытых в глубинах подсознания, но и действовать по-новому и реализовать найденные новые варианты действий, поддержит в моменты плато и откатов. Эффективный в этой работе инструмент — различные трансовые техники.
Для достижения результата в работе с лишним весом необходимо сочетать коррекцию питания и физической активности, изменение самоощущения и привычных форматов взаимодействия с другими людьми и обстоятельствами. Каждый элемент этой системы важен — но чаще всего именно психологическая составляющая запускает процесс трансформации. Психолог по похудению онлайн или очно поддержит вас на этом пути, подскажет, на что обратить внимание и как действовать, чтобы не сорваться и справиться с лишним весом.
Варвара Зародина — клинический психолог. В ходе обучения в России, США и Швейцарии она освоила различные методики работы, которые позволяют решать различные проблемы людей. Лишний вес — одна из тех тем, в которых ей удается достигать ярких результатов, подтвержденных отзывами клиентов и изменением их параметров тела. Варвара также имеет подготовку диетолога и работает как психолог по похудения онлайн и очно.
При первой встрече уточняется проблема, формулируется цель, выясняется анамнез и разрабатывается дальнейший план действий. На последующих консультациях прорабатываются выявленные ограничения и препятствия, находятся новые способы взаимодействия с окружающими, работа детализируется и корректируется.
Если вам нужен психолог по похудению в Москве или в онлайн-формате в любом другом городе, обратитесь к Варваре Зародиной. Стоимость первичной консультации — 10 000 рублей, последующих приемов — 20 000 рублей. Чтобы записаться, позвоните по телефону +7 (985) 530-63-33.
