Основа здоровья — питание. Неправильные пищевые привычки, лишний вес сокращают продолжительность и качество жизни. Но одной диеты недостаточно. Психолог поможет проработать реакции на триггеры, когда в стрессовой ситуации хочется «заесть» проблему.
Признаки того, что пищевые привычки управляют вашей жизнью
-
фиксация на мыслях о еде
-
сильный страх перед прибавкой в весе
-
употребление слабительных, препаратов для снижения аппетита
-
вы едите даже, если не голодны
-
апатия, проблемы с давлением, тяжело ходить
Причины:
-
биологические: предрасположенность к лишнему весу, дисфункции серотонина, дофамина, адреналина, переедание и злоупотребление вредными продуктами
-
психологические: низкая самооценка, чувство собственной неполноценности, неуверенности, стрессовые события, высокие эмоциональные нагрузки, высокий темп жизни, состояние фрустрации, компенсация недополученного удовольствия
-
культурные: навязанный образ жизни, которому хочется соответствовать. Например, на прогулке обязательно зайти за кофе и десертом, семейные праздники с обильными застольями, быстрый перекус фастфудом, когда нет времени на полноценный обед.
Как поможет психолог
Во время сеансов клиент учится справляться со своими эмоциональными состояниями без использования еды. Постепенно перестает есть лишнее и естественным образом худеет. Так же это работает для тех, кто в стрессовых ситуациях теряет аппетит. Во время терапии мы учимся отделять эмоции и пищу, формируем здоровые пищевые привычки. не переедает, что ведет к потере лишнего веса.
Корректировать пищевое поведение лучше с помощью психолога.
Записывайтесь на консультацию к клиническому психологу Варваре Зародиной по телефону +7 985 530-63-33
