Временно все консультации переводятся в режим онлайн: Skype, WhatsApp.
+7 985 513-78-23
Как помочь ребёнку справиться с детскими страхами?

Как помочь ребёнку справиться с детскими страхами?

Как помочь ребёнку справиться с детскими страхами?

АвторВарвара Зародина

Клинический психолог

В мире маленьких детей так много нового и порой незнакомого… Когда вы рассматриваете неопытность малыша в сочетании с его любознательностью, легко понять, почему он может реагировать страхом на множество добрых, повседневных вещей.

Но что делать, если этот страх остаётся, когда ваш ребёнок подрастает? Как вы можете определить, является ли страх ребёнка нормальным, или речь идёт о том, что требует повышенного внимания с вашей родительской стороны? Прежде всего, будьте уверены – подавляющее большинство детей борется с минимальным количеством страхов в любом возрасте. Будь ребёнку два, двенадцать или шестнадцать лет – не иметь в своём опыте встречи со страхом было бы крайне необычно. По мере взросления ребёнка старые страхи преодолеваются, и на их месте появляются новые. Интересно, что дети одного возраста склонны испытывать схожие страхи.

В зависимости от возрастной группы принято разделять следующие распространённые детские страхи:

  • Младенцы и малыши – страх разлучения с родителями, незнакомцы, громкие звуки, навязывание предметов;
  • 2-4 года – разлука с родителями, собаки и / или крупные животные, темнота, сон в одиночестве, монстры, громкие и / или незнакомые звуки;
  • 5-6 лет – разлука с родителями, собаки, тьма, сон в одиночестве, монстры, жуки, незнакомцы, страх заблудиться или потеряться, гроза, рана, болезнь, смерть;
  • 7-12 лет – собаки, школьные проблемы, социальная изоляция, трудности в общении со сверстниками, пожар, высота, темнота, гроза, грабители, травма, болезнь, смерть;
  • Подростки – проблемы, связанные с учебным процессом, трудности в общении со сверстниками, социальная тревожность (страх общения), страх, связанный с будущим ребёнка.

Некоторые дети переживают свои страхи более интенсивнее, чем другие. Если страх вашего ребёнка, как правило, мимолётен, и, успокоившись, он / она вскоре снова может вернуться к обычным занятиям, нет никаких оснований подозревать, что ваш ребёнок чрезмерно боится чего-либо. Но в том случае, если вы обеспокоены тем, что ваш ребёнок кажется необычайно тревожным, проверьте – проявляет ли он некоторые из характеристик, перечисленных ниже. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно психологического благополучия ребёнка, то следует подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью к детскому психологу или психотерапевту.

Возможные признаки высокого уровня тревоги ребёнка включают в себя:

  • Решительное избегание определённых ситуаций или мест (с которыми у детей возраста ребёнка, как правило, проблем нет);
  • Сопротивление отделению от родителя; ребёнок часто ищет поддержки у родителя, и отказывается расставаться с ним даже на минуту;
  • Опасения ребёнка, связанные с тем, что у большинства детей в этом возрасте не может быть такого же страха;
  • Расстройства сна, трудности при засыпании;
  • Частые ночные кошмары;
  • Частые боли в животе и / или головные боли;
  • Физически выражаемая тревожность: ребёнок грызёт ногти, жуёт волосы или сосёт большой палец руки;
  • Чрезмерная застенчивость;
  • Стабильность в страхе изменений: например, ребёнок отрицательно реагирует на изменения в режиме дня, настаивает носить определенную одежду; не ест / ест только определенные продукты;
  • Сильно боится микробов или заболеть;
  • Навязчиво выполняет повторяющиеся действия, такие как мытье рук, проверка дверных замков или вещей – снова и снова;
  • Периодически озвучивает беспокоящие его мысли;
  • Создаёт впечатление, что не в состоянии оправиться от серьёзных жизненных изменений, таких как переезд в новый дом, смена школы, потеря питомца;
  • Часто беспокоится о том, что на семью могут напасть / членов семьи может кто-то обидеть;
  • Имеет тенденцию быть властным: может казаться, что ребёнок полон решимости контролировать других членов семьи;
  • Паника без видимой причины;
  • Ребёнок легко «сдаётся» при появлении незначительных трудностей;
  • Демонстрирует негативное (иногда – пугающее) мышление – представляет и ожидает худшего возможного результата;
  • Навязчивость в мыслях: сильно тревожится о сделанном в ключе того, что постарался недостаточно хорошо – перфекционизм;
  • С другой стороны, внезапно может стать неуспевающим в школе / сопротивляющимся учебе;
  • Ребёнку трудно заводить друзей / участвовать в групповых мероприятиях;
  • Один или оба родителя склонны сильно беспокоиться о ребёнке.

Симптомы истинных тревожных расстройств, как правило, не проявляют себя в возрасте до шести лет. Одним из наиболее явных признаков тревожного расстройства является чрезмерный иррациональный страх или страх, который длится не менее шести месяцев, существенно мешающий ребёнку наслаждаться жизнью в школе и дома.

Некоторые тревожные расстройства у детей включают в себя:

  • Тревожное расстройство личности – сильное нежелание покидать дом, родителей или опекуна;
  • Генерализованное тревожное расстройство – чрезмерное беспокойство о повседневных проблемах;
  • Особые фобии – подавляющий иррациональный страх перед конкретными вещами или ситуациями (выделяют наиболее распространённые фобии у детей: боязнь собак, воды, грозы, насекомых, высоты);
  • Обсессивно-компульсивное расстройство – повторяющееся поведение, выполняемое для снятия тревожности – например, частое мытье рук.

Также принято выделять тревожные расстройства у подростков:

  • Социальная тревожность – страх быть смущённым / опозоренным перед сверстниками;
  • Паническое расстройство – внезапные и повторяющиеся приступы паники;
  • Посттравматическое стрессовое расстройство – появившееся после травмирующего события, например, автомобильной аварии. Для него характерно избегание, отстранённость, проблемы со сном и концентрацией внимания, депрессия, постоянное «проживание» травмирующего события.

Если страхи вашего ребенка постоянны, чрезмерны или начинают мешать его повседневной жизни, возможно, пришло время обратиться за помощью психолога. Признаки того, что страх может быть чем-то большим, включают в себя:

  • Навязчивую тревожность: ребёнок «зацикливается» на объекте своего страха, часто думая или говоря о нём, даже когда оснований для этого нет. Например, ребёнок может быть сильно взволнован за несколько месяцев до следующего визита к стоматологу.
  • Страхи, которые ограничивают способность ребёнка наслаждаться жизнью или участвовать в мероприятиях. Например, отказ отправиться в интересную поездку, потому что там могут быть собаки.

Продолжение следует…

В мире маленьких детей так много нового и порой незнакомого… Когда вы рассматриваете неопытность малыша в сочетании с его любознательностью, легко понять, почему он может реагировать страхом на множество добрых, повседневных вещей.Как помочь ребёнку справиться с детскими страхами?
 Клинический психолог Варвара Зародина

Хотите узнать подробности или записаться?

Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено